万事皆负独念君

开学后的减肥食谱~

早餐:鸡蛋*1+香蕉*2/学校食堂无糖杂粮粥*1碗
中午:水果*100g+凉拌蔬菜*400g/学校食堂三楼关东煮(少油)+无糖燕麦*1(约80g)
晚餐:水果*100g+冲泡脱脂牛奶*1杯
为了凉拌菜的口感准备(均为小袋装):黑椒汁/酸梅酱/甜面酱/拌面酱/方便面调料粉等

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